恋爱记的爱情合约应该包含以下内容：
双方信息
双方的姓名、年龄、身份证号码等基本信息。
爱情宣言
双方对彼此的表白和承诺。
恋爱约定
双方对交往的频率、形式、期限、赠物等的具体约定。
爱情保证
双方对彼此言行的承诺，包括相互尊重、理解和支持。
分手条款
双方在分手时应当遵循的规定，以确保双方能够和平分手。
权利与义务
双方在恋爱关系中的权利和义务，包括经济上的承担、家庭责任、尊重对方及其家人和朋友等。
责任
双方在恋爱关系中的责任，如维护双方的权利，保持爱情的新鲜感，共同分担喜怒哀乐等。
纠纷处理方式
双方在出现纠纷时的处理方式，如通过和平协商解决或通过法律渠道解决。
签字
双方签名，表示对上述内容的同意。
其他约定
根据双方实际情况进行补充约定。
建议在签订恋爱合约时，双方应本着诚信、尊重和忠诚的原则，确保合约内容真实有效，避免未来可能出现的纠纷。同时，合约应具有法律效力，因此建议在签订时咨询专业律师或法律顾问。