爱上一个有家的男人后，感到后悔是一个复杂而痛苦的经历。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情绪：
接受现实：
首先，你需要接受这个事实，即你已经爱上了一个有家的男人。尽管这很难，但这是你必须面对的现实。
表达情感：
找一个信任的朋友或家人谈谈你的感受，或者将你的情感写在日记里。表达你的痛苦和困惑，这有助于你理清思绪。
自我反思：
思考一下为什么你会爱上这个人，以及这段关系是否只是短暂的激情，还是你内心深处真正的需求。这有助于你更好地理解自己的情感。
设定界限：
尽管你可能还希望与这个男人保持联系，但你需要设定一些界限，以保护自己不受进一步的伤害。
寻求支持：
考虑咨询心理医生或情感顾问，他们可以提供专业的建议和支持，帮助你度过这段艰难的时期。
关注自己的生活：
将注意力转移到自己的生活和兴趣爱好上，参加一些能够让你感到快乐和满足的活动。
学会放手：
如果可能的话，尝试放手这段关系。虽然这很难，但这是对你自己最好的选择。记住，你值得拥有一个幸福和完整的未来。
珍惜眼前：
专注于你现有的关系和生活中的美好事物，珍惜那些真正关心和支持你的人。
避免自我指责：
尽管这段关系可能让你感到痛苦，但请记住，这并不是你的错。不要过于自责，而是要原谅自己并向前看。
寻找新的开始：
给自己一些时间和空间去疗愈，然后开始寻找新的爱情机会。相信未来会有一个更合适的人出现在你的生活中。
最后，请记住，真正的爱是建立在尊重和诚实的基础上的。尽管你现在可能感到痛苦和困惑，但相信时间会治愈一切，你会逐渐走出这段阴影，迎接更美好的未来。