贾里德·麦凯恩（Jared McCain）早上通常会进行以下运动和活动，结合了身体训练与心理调节：
瑜伽与拉伸
他在客厅铺上瑜伽垫，每天早晨五点半准时起床，进行瑜伽或拉伸练习。这有助于提高身体柔韧性、增强肌肉平衡，并通过深呼吸和冥想帮助集中注意力，为一天的训练和比赛做好心理准备。
有氧运动
部分训练计划可能包含慢跑、骑自行车等有氧运动，以提升心肺功能、燃烧脂肪并增强耐力。
力量与核心训练
通过举重、体重训练等方式强化肌肉力量和核心稳定性，帮助塑造身体线条并预防运动损伤。
冥想与心理调节
冥想是麦凯恩训练中的重要环节，帮助他保持专注力、管理压力，并提升比赛中的心理韧性。
这些训练内容综合了体能提升与心理调适，体现了他对全面发展的重视。