关于渣男在情感关系中常用的心理学技巧，综合权威资料整理如下：
一、制造情感依赖
制造“依赖感”
通过无微不至的关怀（如记住细节、及时回应需求）让对方产生依赖，利用“习惯成自然”的心理机制控制关系。
制造“无助感”
故意表现脆弱或遇到困难，诱导对方提供帮助，从而建立控制关系。
二、操控信任与情感
制造“信任感”
通过“可靠形象”（如承诺兑现、问题解决）建立初步信任，后续通过矛盾（如突然变卦）强化控制。
制造“共鸣感”
展示与对方的相似经历或感受，拉近距离，但往往隐藏真实意图。
三、利用心理效应
沉没成本效应
通过忽冷忽热、反复试探，让对方因已投入资源（时间、情感）而难以割舍。
间歇性强化
随机给予赞美或关注，配合冷暴力或敷衍回应，激活多巴胺分泌形成成瘾循环。
四、强化负面认知
光环效应
通过突出对方优点（如外貌、能力）掩盖缺点，诱导对方产生“完美化”幻想。
自我验证偏差
制造“你需要证明自己”的情境（如比较、竞争），迫使对方不断追加投入。
五、物理与情感操控
边界侵犯
从微不足道的要求（如分享隐私）逐步升级到重大承诺（如公开关系），利用“登门坎效应”扩大控制范围。
利用女性特质
结合“马太效应”（优质对象吸引更多关注）和“吊槽效应”（环境刺激引发虚假心动），强化控制欲。
总结
这些技巧多基于心理学中的认知偏差（如沉没成本、光环效应）和行为操控策略（如制造依赖、间歇性奖励）。建议在情感关系中保持独立意识，对异常行为保持警惕，必要时寻求专业帮助。