王阳明的四句教是他心学思想的精髓所在，具体包括以下内容：
无善无恶心之体：
心的本体是纯净无染的，没有善恶之分，处于未发之中，寂然不动。这是王阳明心学的核心理念，强调心的本质在于其本原的无善无恶。
有善有恶意之动：
当人心产生意念活动时，便会产生善恶的差别。这表明意念的发动是动态的，能够展现出善与恶的不同面向。王阳明认为，意念的发动是正常的，重要的是要知道善恶。
知善知恶是良知：
良知是指人能够辨别是非、区分善恶的能力。这是王阳明心学中的一个重要概念，认为良知是与生俱来的，是判断善恶的内在标准。
为善去恶是格物：
格物是指通过实践为善去恶的功夫，以达到与天理合一的境界。这是王阳明心学的实践层面，强调通过实际行动来实现个人修养和道德完善。
王阳明认为这四句话构成了他心学的基本框架，涵盖了心学的本体与工夫、内在与外在的各个方面，是其思想的精华所在。这四句话简洁明了，却蕴含着深邃的智慧，揭示了人心的本质、行为的源泉，以及如何通过修身齐家治国平天下。
建议：
无善无恶心之体：理解心的本体是无善无恶的，有助于我们保持内心的纯净和宁静，不受外界善恶的干扰。
有善有恶意之动：认识到意念的发动是正常的，能够帮助我们更好地管理自己的念头和情绪。
知善知恶是良知：培养良知，能够使我们更加敏锐地辨别是非，做出正确的道德判断。
为善去恶是格物：通过实际行动去为善去恶，能够实现个人的道德修养和社会和谐。