表达心情压抑又无奈的词语有很多，以下是一些常见的：
落寞惆怅：
形容一个人心情特别压抑，又对一些事情无可奈何。
黯然神伤：
指心神悲沮的样子，形容非常悲伤。
无可奈何：
感到没有办法，只有这样了。
愁绪如麻：
形容忧愁的思虑像乱麻一样，烦愁之极。
忧心如焚：
形容内心忧愁得像被火烧一样，非常忧虑焦急。
欲哭无泪：
想哭却哭不出声，形容一种焦急、忧虑而又无法言表的复杂感受。
百结愁肠：
形容内心愁绪如结无法解开，忧郁的心情。
沮丧：
形容心情低落，郁郁寡欢。
忧郁：
形容心情不舒畅，闷闷不乐。
烦闷：
形容内心烦闷，情绪低落。
哀愁：
形容悲哀忧愁。
悲愤：
形容心中充满悲痛和愤怒。
悲痛欲绝：
形容极度悲伤，到了极点。
心灰意冷：
形容灰心失意，失去信心。
自暴自弃：
形容自己放弃自己，情绪低落。
这些词语都可以帮助你表达心情压抑又无奈的感觉。希望这些对你有所帮助。