一、防暑降温小贴士
1. 多补充水分，每日饮用绿豆汤、酸梅汤等清热饮品；
2. 饮食清淡，以瓜果蔬菜为主，减少油腻食物摄入；
3. 适当运动，如晨练后选择早晚凉爽时段，避免正午高温时段外出。
二、养生保健建议
1. 保持心境平和，可通过冥想、听音乐等方式缓解夏季烦躁；
2. 夏季宜健脾除湿，可食用莲子、荷叶、冬瓜等食材；
3. 减少空调使用，建议将温度设定在26℃左右，避免直吹冷风。
三、清凉意境祝福
1. "愿我的问候如清风拂面，带走你的燥热；如细雨润心，驱散你的疲惫"；
2. "把思念化作清凉的微风，把牵挂变成清新的细雨，愿每个日子都充满惬意"；
3. "让夏日的荷花飘香伴你入眠，让荷塘月色点亮你的清凉梦境"。
四、情感关怀寄语
1. "虽未常联系，但心始终牵挂，愿你每天都有好心情面对高温"；
2. "朋友是生命中的财富，愿这个夏天我们的情谊如冰水般清凉永恒"；
3. "无论酷暑如何，我的祝福都会如影随形，愿你安康喜乐每一天"。
建议使用时根据具体场景选择祝福语，搭配防暑提醒短信发送，既表达关心又兼具实用价值。高温天气持续时，建议每2小时补充一次水分，避免中暑风险。