撒贝宁关于青春的论述，主要包含以下核心观点：
拒绝安逸与拖延
他批评了将青春浪费在刷手机、宅家等低龄化活动中的行为，认为这些活动属于80岁后都能做的事情，青春应当用来追求热血、拼搏与探索。
主动掌控人生剧本
撒贝宁强调，即使命运不尽如人意，每个人也应当成为自己人生故事的主角，通过智慧和汗水书写精彩篇章，不向困难妥协。
青春的独特价值
他提出“青春不是时间概念，是生命的底色和分量”，意味着青春的本质在于经历与成长，而非单纯的时间流逝。
责任与担当
青春期是个体开始承担社会责任的阶段，应通过参与公益、关注社会热点等方式传递正能量，为构建更美好的世界贡献力量。
奋斗与成就
撒贝宁认为，青春没有绝对的输赢，关键在于努力过程。只有通过不断学习、挑战自我，才能在老年时回首青春无悔。
这些观点共同勾勒出青春的立体画像：既是生理与心理快速发展的阶段，也是塑造人格、奠定人生基础的黄金时期。撒贝宁的寄语激励年轻人珍惜时光、积极进取，以主动的态度面对人生挑战。