总是看不惯别人可能是由多种心理因素造成的，以下是一些可能的原因及应对方法：
心理定势
原因：你可能在过去遇到过某些人或事，导致你对某些人或事产生了厌恶感，这种厌恶感可能已经内化为一种心理定势，使你对周围的人或事产生偏见。
应对方法：尝试反思自己的过去经历，了解这些经历如何影响了你的看法，并尝试以开放的心态去接纳和理解他人。
内心的清高
原因：有时候，看不惯别人可能是因为自己内心的清高或自负，认为自己比他人更优秀，无法接受他人的不足。
应对方法：认识到自己的不足，保持谦虚的心态，学会欣赏他人的优点，同时也要努力提升自己的能力和素质。
投射效应
原因：这是一种心理现象，指的是将自己的情感、欲望或特质归咎于他人。例如，你可能因为自己缺乏自信，而看不惯那些自信的人。
应对方法：认识到投射效应的存在，尝试理解自己的情感和欲望，并通过自我反思和调整来改善自己的心态。
认知偏差
原因：人们在处理信息时，可能会出现一些错误的思维方式和判断方式，导致对他人产生误解和偏见。
应对方法：学习并运用批判性思维，尝试从多个角度去看待问题，避免片面和主观的判断。
自我价值感不稳定
原因：当自我价值感不稳定时，容易产生自卑、敏感等负面情绪，从而影响对他人看法的判断。
应对方法：通过自我肯定和积极的自我对话来增强自我价值感，学会接受并爱护自己。
内心存在焦虑情绪
原因：长期存在的焦虑情绪会让人对外界的变化和挑战产生过度的担忧和恐惧，从而容易看不惯别人。
应对方法：寻求专业的心理咨询帮助，学习放松和应对焦虑的方法，如冥想、深呼吸等。
缺乏自我控制能力
原因：缺乏自我控制能力的人容易受到外界刺激的影响，情绪容易失控，从而对他人产生冲动的负面评价。
应对方法：通过锻炼和练习来提高自我控制能力，学会冷静思考和理性应对情绪。
期望过高
原因：对他人抱有过高的期望，当别人无法满足这些期望时，容易产生不满和批评。
应对方法：反思自己的期望是否合理，学会接受他人的不完美，并从中找到学习和成长的机会。
情绪影响
原因：情绪不好的时候，人们容易对别人的言行产生过度的敏感和负面评价。
应对方法：学会管理自己的情绪，避免在情绪不稳定时做出冲动的判断和行为。
总结：
总是看不惯别人可能是由多种心理因素共同作用的结果。要改善这种心态，需要从自我认知、情绪管理、期望调整等多方面入手，通过自我反思、学习和实践来逐步改善自己的心态和行为。记住，每个人都有自己独特的价值观和生活方式，学会尊重和接纳他人的不同，是建立和谐人际关系的重要基础。