对妻子
"只想和你说声对不起!请你原谅我好吗？我不是故意的，我也受到惩罚了。你过得那么好，就是对我最大的惩罚了。可是我也有苦衷，那时我不成熟，也害怕负责，更怕诅咒。我知道我真的坏透了!可我真的错了。你已经那么美满，可不可以，真的原谅我，让这份亏欠抵消，给我自由"。
"一个人不需要太多关心，宁愿他们欠自己的，不愿自己亏欠别人。碌的十月，看着朋友们都在晒旅游，我没有陪晚妹出去玩。对孩子真的很亏欠。今后会补偿的。"。
对孩子
"生活给了我们什么我不知道，但是如今30而立经受了有的没的自己 的别人的故事，才发觉我们都比想象的脆弱抑或是顽强。没有谁抱歉谁 辜负谁，只有自己明白现在的生活是为谁而活，累并坚持着我想每一天都 活得不懊悔。"。
"因为没有陪伴孩子成长，妈妈的心里总是有着一份愧疚，想要努力弥补。"。
"离婚后，由于没有陪伴孩子成长，妈妈的心里总是有着一份愧疚，想要努力弥补。"。
"身在异地的我，每每念及家中孩童，未能陪伴其左右，心中满是愧疚"。
这些文案表达了你对妻子和孩子的愧疚和反思，希望能引起共鸣。