面对一个让人寒心的娘家人，可以采取以下几种策略来应对：
尊重并理解
尊重娘家人的文化与习惯，理解他们的生活方式和价值观。这有助于减少误解和冲突。
在交往中保持礼貌和耐心，尽量理解他们的立场和感受。
建立良好的沟通机制
通过开放和诚实的沟通来表达自己的想法和感受，同时倾听对方的意见。
避免使用刺激性的语言和态度，学会控制情绪，以免引发争吵。
设立个人边界
明确自己的底线和原则，不要让娘家人对你的生活过多干涉。
在付出时不要期望得到回报，以降低心理预期，减少失望和受伤的可能性。
保持适当距离
如果沟通无果，可以选择适当减少与娘家人的接触，以缓解紧张关系。
这并不意味着要断绝关系，而是通过减少接触来寻找更合适的解决方案。
寻求外部支持
如果问题严重到无法自行解决，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或家庭治疗师。
在必要时，也可以通过法律途径来维护自己的权益。
保持积极心态
尽管娘家人可能让人寒心，但保持积极的心态，关注自己的小家和幸福，有助于减轻心理负担。
专注于自己的生活和未来，不要过分在意他人的看法和行为。
通过以上策略，可以更好地应对与寒心娘家人的关系，保护自己的情感和利益。