放空自己是一种心灵的放松和解脱，可以通过多种方式实现。以下是一些简单易行的方法：
冥想：
找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，让自己的思维逐渐平静下来。
瑜伽：
通过各种体式的练习，可以让自己的身体得到放松和舒展，同时结合呼吸和冥想，达到身心放松的状态。
散步：
在大自然中散步，或者只是在安静的公园或街区走走，可以让自己的心情得到愉悦和放松。
阅读：
读一些有趣的书籍或者文章，可以让自己的思维得到启发和放松。
听音乐：
听一些舒缓轻柔的音乐，纯音乐，可以帮助自己放松心情。
旅行：
去一个心里想去很久的地方旅游，在美景里释放自己，暂时抛开世俗的一切。
倾诉：
把自己心里憋着的话，跟可以相信的朋友和家人倾诉，什么都讲完，什么都放开。
运动：
通过运动，释放压力和负面情绪，让身心得到放松。
深呼吸：
通过深呼吸来放松身心，专注于每一次呼吸的感受，让自己的大脑和身体逐渐平静下来。
独处：
每天抽空至少一两个小时，什么都不做，让脑袋休息一下。
换掉手机里的慢歌：
听一些节奏明快的电子乐或摇滚乐，帮助自己排解压力。
坚持走楼梯：
楼层不高时，坚持走楼梯，有助于放松心情。
找朋友聊天：
在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的地瞎扯淡。
绘画：
通过绘画表达自己的情感与想法，以此释放压力。
写日记：
通过写日记来倾诉内心的情感与想法，缓解心理负担。
这些方法可以帮助你从日常的繁忙中抽离出来，重新审视自己，抛弃那些负面的情绪与束缚。选择适合自己的方式，定期进行放空，有助于提升心理健康和生活质量。