当女友因头疼无法陪伴时，你的关心需要通过行动和语言传递温暖。以下是具体建议：
一、情感陪伴与倾听
表达关心 通过电话或视频通话，直接表达你的担忧：“亲爱的，你头疼我真的很担心，希望你快点好起来。”简单的一句话能传递力量。
倾听需求
让她倾诉病因，是休息、用药还是其他不适，给予专注的回应。例如：“你是不是昨晚没睡好？我记得上次我头疼时睡个好觉就好了。”这种共情能缓解她的焦虑。
二、实际行动支持
提供生活帮助
订送清淡食物（如稀饭、水果）或温热饮品，附上短信：“喝点热水，按时吃药，别熬夜。”
安排代购药品或生活用品，确保她能舒适休息。
健康建议
建议简单的自我缓解方法：“用温毛巾敷额头，或轻柔按摩颈部，能缓解紧张。”同时提醒：“避免过度用眼和长时间使用电子设备。”
若症状持续，建议陪同就医或打车前往医院，但需结合实际情况，避免过度承诺。
三、心理疏导与鼓励
转移注意力
分享轻松内容：“今天看到一部很有趣的电影，希望你病好后也能一起看。”或推荐她喜欢的书籍、音乐，帮助她放松心情。
增强安全感
通过行动证明可靠：“我会在处理完事情后第一时间赶来，你先好好休息。”避免说“马上回来”，改为“尽快处理”更显真诚。
四、注意事项
避免过度承诺： 如“我马上过去”可能无法实现，应改为“我尽快处理”； 尊重个人空间
关注长期健康：若频繁头疼，建议提醒她就医检查，而非仅依赖临时缓解方法。
通过以上方式，你能在物理距离上给予支持，同时通过陪伴和鼓励帮助她度过不适期。