关于人看镜子里的自己时会自动美化30%的说法， 并没有科学依据。以下是一些相关的分析和解释：
没有确凿的科学研究支持
尽管有一些研究提到人们在照镜子时会进行脑补，但没有一项研究能够精确地证明镜子中的自己比真实长相好看30%。
像素和相机的局限性
镜子中的形象和照片中的形象之间的差异主要是由于像素和相机的局限性造成的。人眼有5.76亿的像素，而世界上最先进的相机也无法达到这个水平。此外，相机的角度、位置、聚焦点和光暗情况等因素也会影响成像效果。
大脑的自动加工
人脑在处理图像时会选择性地忽略一些瑕疵，这种自我加工机制可能会让我们觉得镜子中的自己更好看。但这并不意味着镜子中的形象比真实长相好看30%。
心理因素
人们在照镜子时的心态和情绪也会影响对自我形象的判断。如果心情愉悦，大脑可能会更倾向于发现生活中的美，从而觉得镜子中的自己更好看。相反，心情低落时，大脑可能会放大瑕疵，使得镜子中的形象显得更丑。
综上所述，人看镜子里的自己时会自动美化30%的说法并没有科学依据，这一观点更多是人们的误解或夸张的表达。实际上，镜子中的形象和真实长相之间的差异主要是由像素和相机局限性、大脑的自动加工以及心理因素共同作用的结果。