当你在暧昧关系中感到上头，想要冷静下来时，可以尝试以下方法：
保持冷静：
尽管你可能对对方产生了强烈的情感，但是要保持冷静，不要被情绪控制。这样可以避免做出冲动的决定。
保持适当的距离：
保持一定的距离感可以帮助你更加客观地看待对方，也可以增加对方对你的兴趣。
了解对方：
在暧昧期间，了解对方的想法、兴趣和价值观是非常重要的。这可以帮助你更好地理解对方的行为和决定，也可以帮助你做出更明智的决策。
确定自己的感受：
在任何时候，都要清晰自己的感受，并决定是否愿意继续这段关系。
沟通：
如果你们之间的暧昧关系让你感到不舒服或者有压力，可以和对方进行沟通，表达你的感受和想法。
享受心理刺激和不确定性：
暧昧状态给予人们一种刺激感和紧张感，这种心理上的不确定性似乎给了人们充满期待和想象的空间，使人产生一种独特而充实的感觉。
逃避责任和承诺：
暧昧的关系往往没有明确的责任和承诺，双方可以保持一定的自由和独立。无论是对感情还是对未来的承诺，都不需要过多的考虑和压力，从而让双方在暧昧中享受自由的同时又避免了责任的束缚。
隐藏真实感受保护自己：
在暧昧关系中，首先要弄清楚自己的真实感受。是因为喜欢对方而陷入了暧昧，还是只是情感上的寂寞而产生了错觉？认清自己的感受，能帮助我们更好地控制自己的情绪，不至于在冲动和短暂的快乐中迷失了自己。
认清他对你的感情：
当你问出这个问题时，你大概率已经隐隐的感觉到对方可能并不是真心喜欢你，所以你把它界定为暧昧期上头而非真爱来临，并且急于摆脱这种状态，让自己快速清醒。
保持心态冷静：
处理暧昧关系发生之后，我们一定要知道，其实有些时候适可而止，不要涉及到对方的家庭，也不要涉及到对方的隐私。毕竟每一个人都有自己的生活，我们需要知道自己的生活真正需要的什么。
既表达了自己的心意，也不失礼貌与尴尬：
首先需要做的，则是判断。从自身感受出发，判断这段关系是否是值得进一步发展；也从暧昧过程中，捕捉对方是否也同你一样，想要建立深层链接的信号。如果在暧昧中，你发现是得不到对方明确的态度，并且因此而感到痛苦，那你是可以选择当机立断，趁早结束这种“无效暧昧”。
关注对方的真实反馈：
在付出的过程中，密切留意对方对你的付出的回应。这不仅仅是口头上的感谢，更包括行为上的改变和情感上的投入。如果对方只是表面上接受你的付出，却没有任何实质性的反馈或回报，那可能意味着你的付出并没有得到真正的重视。
保持独立的社交圈子：
不要因为暧昧而忽略了自己的朋友和家人。拥有自己独立的社交圈子可以让你保持多元的生活视角，不会把全部的情感寄托在一个人身上。
上头，是不断的学习：
爱的过程，也是理解自己的过程。特别想要亲亲抱抱的亲密感在乎对方回消息的速度希望有人能拯救我们我们会知道，自己缺什么。也会意识到，想要别人给的，我们也能给自己。你还会成长。
自救指南：
在这个快节奏的网络时代，暧昧似乎成了一种流行的情感游戏。微信上频繁的聊天，深夜里的“晚安”，偶尔的眼神交汇，都让人心跳加速，仿佛爱情就在触手可及的地方。然而，暧昧上头期，那份朦胧而美好的感觉，却往往让人迷失自我，甚至陷入情感的泥沼。今天，我想用我的亲身经历，为你奉上一份暧昧上头期的自救指南，希望你在爱情的迷雾中，能找到属于自己的方向。
希望这些建议能帮助你更好地应对暧昧关系，保持冷静和理智。