表示“放手了释然了”的词语或成语有以下几种：
涣然冰释：
形容疑虑、误会、隔阂等完全消除，就像冰遇热消融一样。
尽释前嫌：
指把以前的怨恨或仇怨完全丢开。
如释重负：
形容解除压力或负担后感到轻松愉快，就像放下重担一样。
云开雾释：
比喻疑团消除，事情明朗化。
默默释然：
指慢慢地放下心中的疑虑或嫌隙，不再执着。
释然放怀：
指终于想开了，放宽胸怀。
释然豁达：
形容心胸宽广，乐观豁达。
这些词语都可以用来形容人在面对压力、误会或怨恨时，最终放下心理负担，感到轻松和解脱的状态。根据具体的语境和需要，可以选择合适的词语来表达这种情感。