当一个人感到害怕时，他们的神态和动作往往会透露出内心的恐慌。以下是一些常见的描述：
神态
胆颤心惊：形容非常害怕，浑身发抖。
惶惶不安：恐惧不安，非常小心谨慎。
怛然失色：因害怕而脸色大变。
大惊失色：非常害怕，脸色都变了。
担惊受怕：十分担心或害怕。
胆裂魂飞：形容极度害怕，胆也破了，魂也飞了。
胆战心寒：害怕之极，浑身发抖。
动作
浑身颤抖：因害怕而身体发抖。
半张着嘴，发出嘶哑的惊叫：感到恐惧至极，像刀劈开了胸膛。
敛气屏息：因害怕而屏住呼吸。
胆战心惊：害怕得浑身发抖。
毫毛倒竖：因恐惧而毛发竖立。
心惊肉跳：内心恐惧，身体感到不安。
心跳加速：害怕时心脏跳动异常快速。
双手不知道该放在哪里：因紧张而手心冒冷汗，不知所措。
腿脚发软：害怕导致双腿无力，几乎站不稳。
浑身紧张得就像拉满了弓的弦：内心极度紧张。
心提到嗓子眼儿：害怕到极点，感觉心脏要跳出来。
目瞪口呆：因惊吓而瞪大眼睛，说不出话来。
这些描述可以帮助你更好地描绘出一个人在害怕时的神态和动作。根据具体的情境和人物性格，可以选择合适的词语和句子来表达这种情绪。