婉言谢绝宴请时，要注意语气和态度的委婉，同时也要表达出对对方的尊重和感激。以下是一些建议的表达方式：
感谢与遗憾
“非常感谢您的盛情邀请，但很不凑巧，我那天已经有了别的重要安排，实在无法赴宴，真的很抱歉。”
“您的邀请让我感到特别暖心，可我最近身体有些不适，需要好好休息调养，这次恐怕没法参加了，希望您理解。”
工作或家庭原因
“真的很感激您想着我，但这段时间工作实在太忙了，我怕赴宴后会影响工作进度，只能心领您的好意啦。”
“特别感谢您的邀请，不过我家里突然有点事情需要我去处理，这次就没办法去了，下次我来邀请您。”
已有其他安排
“收到饭局邀请，但今晚想宅家放松，只好婉拒：‘感谢好意，只是我今晚更想和沙发为伴。’”
“真心感谢您的邀请，但我已有私约在先了。”
“真的很感激你的盛情，但这周我已经排满了活动哦!”
以生日或特殊事件为借口
“非常感谢你的邀请!不过今天是我奶奶的寿辰呢。”
表达遗憾和期待
“非常感谢您的邀请，真的很遗憾，最近我有些事情确实不能参加。”
“真的很感动您想到我，但这次实在无法安排时间，请原谅!”
提出替代方案
“这次有点难安排，不好意思，下次我请大家吃饭!”
通过这些委婉而真诚的方式，你可以在不伤害对方感情的前提下，清晰地表达自己无法参加宴请的原因。