关于中年妇女感叹人生的成语，综合多个权威来源整理如下：
一、感慨时光流逝
岁月如梭：
形容时间飞逝，常用于感叹人生短暂，尤其适合描述从中年回首往事的感慨。
浮生若梦：
比喻人生虚幻短暂，强调对人生无常的体悟。
物是人非：
指景物依旧而人事已非，常用于表达对青春不再的怅惘。
二、人生境遇变迁
沧海桑田：
比喻世事变化巨大，适合描述人生阶段性的重大转变。
浮生如寄：
表达人生漂泊无依的虚幻感，常与豁达态度结合使用。
得失荣枯：
概括人生得失与兴衰更替的哲理性。
三、生命感悟类
知命乐天：
体现宿命观，强调顺应自然规律，安于现状的平和心态。
天道酬勤：
强调努力终获回报的积极信念，常激励中年人坚持奋斗。
朝露溘至：
以朝露喻人生短暂，提醒珍惜当下。
四、生活状态写照
安贫乐道：
表达安于清贫、坚守信念的价值观，体现中年人的成熟与定力。
鬓发苍苍：
虽非成语，但常被用于描述中年女性外貌变化带来的生命感悟。
这些成语可单独使用，也可组合搭配，如“岁月如梭，浮生若梦”形成意境叠加。建议根据具体语境选择贴切表达。