挽回一个女人的心需要真诚、耐心和具体的行动。以下是一些建议：
深刻反思
承认自己的错误，冷静下来反思你们关系中的问题所在。是不是沟通不畅，或者你的某些行为伤害了她？不要急于解释，而是先理解她的感受。
诚实道歉
真诚地道歉是挽回的开始。告诉她你的后悔和有意改正的决心。尽量避免指责，而是用自己的行动证明你真的在改变。
示例话语：“亲爱的，我知道我最近的行为让你非常失望和伤心，我深感自责。我意识到，我的疏忽和不当言行给你带来了很大的伤害。请相信我，我真的不是故意的。我愿意为此付出一切努力，去弥补我所犯下的错误。请给我一个机会，让我用行动来证明我对你的爱和改变。”
重建信任
信任是任何关系的基石。你要通过实际行动来证明你值得信赖，比如履行承诺，保持一致性，让她看到你的改变。
主动找她
主动向她承认自己的错误，告诉她你已经知道自己的错误在哪里，已经改正了，告诉她你不想和她分开，你一直爱着她，无论是过去、现在还是未来。
关心她
一直关心她，向女人承认自己的错误，向她保证以后不会再伤害她的心，陪她度过这个不舒服的时期。
改变自己的行为
如果你是因为常常忽视老婆的情绪，导致老婆伤透了心，那么从现在开始，要学会主动关心老婆的情绪和生活。
如果是两个人之间的沟通出了问题，让老婆失望伤心了，那么就要学习如何有效沟通，主动将内心想法告知老婆，避免再次伤害对方。
耐心等待
心死不是一天形成的，解冻也需要时间。你需要给她空间，让她感受你的改变，而不是急于求成。
避免重提过去的感情
在交往时，一定不要重提过去的感情，因为这段感情已经结束，不是一段成功的感情。当你们还没有相爱，以一种普通的朋友身份相处，让她感觉你已经做了改变，再开始不会像以前那样伤心而终。
信任重建
分开的情侣，肯定是信任破裂了，所以男孩子要做的事就是让信任恢复。信任是如何破裂的，肯定有一个原因，这个原因无论谁而起，男人都要主动把责任担过来，双方坐下来好好的聊一聊，心平气和，这就说明了一些希望，这是重新建立信任的开始。
以爱赔偿
在自身对另一方有一定的愧疚的情况下，应当想办法去填补另一方，由于当别人的心灵已经遭受损害的情况下，她会难以再去爱一个人。倘若这种损害是因为自己因素导致的，那肯定是要自身的承担来让另一方修复原先的心理状态。
通过以上步骤，你可以逐步挽回她的心。记住，真诚和耐心是关键。