针对7-12岁孩子的专注力训练，结合权威资料整理以下方法，分类型供参考：
一、视觉与听觉训练
舒尔特方格法 通过25个有序数字的方格，让孩子快速定位并读出数字，时间越短专注力越高。7-12岁孩子达标时间建议控制在26秒内。
数字传真游戏
家长读出一串数字，孩子凭记忆重复，锻炼短期记忆与专注力。
视觉追踪训练
使用移动的红点或物体，让孩子用眼睛追踪并记录位置，提升眼部协调性。
二、动手操作类游戏
拼图与积木搭建
从简单几十片拼图开始，逐步增加难度；搭积木时需思考结构稳定性，均能有效锻炼专注力。
搭积木与工程游戏
通过搭建桥梁、房屋等结构，结合数学计算，提升空间认知与专注力。
三、数字与逻辑训练
圈字/数字游戏
随机书写数字或字母，让孩子圈出指定内容，改善漏字习惯。
数学思维游戏
包括24点游戏、数独等，通过逻辑推理锻炼专注力。
四、环境与习惯培养
优化学习环境
保持安静、整洁的空间，减少电子设备干扰，确保充足光线和适宜温度。
分段学习与奖励机制
将任务分解为小块，每完成一段给予小奖励（如糖果、动画时间），培养自律性。
规律作息与体育锻炼
每天保证8小时睡眠，安排固定学习与娱乐时间；适度的体育活动（如跳绳、游泳）也能提升专注力。
五、兴趣导向训练
艺术与创造类
绘画、手工制作等活动中，鼓励孩子沉浸其中，通过创作过程锻炼专注力。
阅读与故事时间
每天安排10-20分钟朗读，选择有趣的书籍，培养专注阅读习惯。
注意事项
避免过度压力： 专注力训练需循序渐进，避免让孩子感到挫败。 科学设计游戏
家长陪伴与引导：通过示范、鼓励等方式参与训练，帮助孩子建立自信。
通过以上方法，结合视觉、动手、逻辑等多维度训练，可有效提升7-12岁孩子的专注力。