女生说下雨天心情不好，可能是由以下多方面原因共同作用的结果：
一、气候因素
气压与氧气含量变化 下雨天常伴随气压降低和含氧量减少，这种环境会直接影响呼吸感受，导致人感到压抑和消沉。
光线与视觉影响
阴雨天自然光不足，视觉上的压抑感会增强，容易引发情绪低落。
二、生理因素
维生素D缺乏
长期缺乏阳光会引发维生素D不足，导致情绪郁闷、焦虑等。
季节性情感障碍
秋冬季节光照不足可能诱发季节性情感障碍，使人对阴雨天气更敏感。
三、心理因素
情绪触发机制
部分人存在“情绪触发”现象，下雨天可能放大已有的小情绪，形成恶性循环。
心理适应问题
短期内频繁遭遇阴雨天气，可能形成对阴天的条件反射性消极情绪。
四、其他潜在原因
活动受限： 雨天限制户外运动，导致内啡肽等神经递质分泌减少，影响情绪。 环境压抑感
应对建议
情绪调节
- 通过阅读、听音乐、看喜剧等方式转移注意力。
- 尝试幽默调侃或写日记疏解情绪。
生理调节
- 保证充足睡眠（7-8小时），避免感冒。
- 适当补充维生素D，通过晒太阳或饮食改善。
环境改善
- 室内进行瑜伽、拉伸等运动，提升身体柔韧性和情绪。
- 打造温馨小窝，通过插花、手工等活动营造积极氛围。
专业帮助
- 若长期情绪低落且无法自我调节，建议咨询心理医生或营养师。
通过以上方法，可以帮助女生逐步调整对下雨天的情绪反应，重拾积极心态。