自嘲是一种 通过幽默的方式调侃自己的缺点或尴尬处境，以达到缓解紧张气氛、消除尴尬、赢得他人好感和尊重的目的。以下是一些自嘲的方法和注意事项：
选择合适的场合：
自嘲要分场合，面对朋友时可以尽情自嘲，但面对上司和长辈时则要严肃一些。
注意尺度：
自嘲一般是把生活中发生的真事讲出来，使人发笑，但要注意不能太“假”，过于花哨的描述会失去原意。
先发制人：
当一个人认为自己可能会被他人指责时，可以采用先发制人的方法数落自己一番，这样可以让对方放松警惕，更容易接受你的自嘲。
幽默自嘲：
自嘲时要对着自己的某个缺点猛烈开火，容易妙趣横生。例如，可以把自己胳肢几下，自己先笑起来，这是一种高明的脱身手段。
自娱精神：
学会自嘲，首先要做到自娱精神，才能不顾他人的眼光，把自己的缺点说出来娱乐大家。
展现个人修养：
在许多场合中，我们都能借助自嘲法则来表现个人修养，使沟通更加成功。
智慧与魅力：
自嘲是一种智慧，也是一种充满魅力的交往方式。在人际交往中如果运用得好，就能让尴尬变成笑声，展现出非凡的智慧和人格魅力。
缓解紧张气氛：
幽默如同一股清新的风，能够瞬间吹散尴尬，拉近人与人之间的距离。自嘲作为幽默的一种高级表现形式，能够有效缓解紧张氛围。
通过以上方法，自嘲不仅能够让我们在面对尴尬时保持从容，还能提升我们的个人魅力和社交能力。