油腻这个词在中文里有多重含义，具体如下：
形容物体表面或食物含油量高
在这个含义下，“油腻”指的是物体表面或食物上有过多的油脂，触感滑腻，看起来油光闪闪。例如，油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等都是油腻食物的代表。
形容人的行为举止或气质
“油腻”还可以用来形容某些中年男性过度自信、自恋，行为举止显得过分殷勤、浮夸、做作，给人一种不真实、不舒服的感觉。例如，某些油腻的中年男性在需要释放攻击性时，却被自己的某种内在意向捆住手脚，表面极力表现得谦虚，但骨子里却是自大和自傲。
网络词汇，用于自嘲
在网络语境中，“油腻”一词也常被用来自嘲，形容人物。这个词语最早来源于微博，后因作家冯唐撰写的《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》一文大火，并引发各种讨论。
建议
饮食方面：虽然油腻食物适量食用能够为机体补充能量，但过量食用可能引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，还会加重肝脏负担。高血脂患者、糖尿病患者等人群应尽量少吃油腻食物，防止病情加重。
行为举止方面：在社交场合中，应避免过度自信、自恋的行为举止，保持真诚和谦逊，以给人留下良好的印象。