舞蹈基本功动作名称因舞蹈类型不同有所差异，但综合多个权威来源，主要动作可分为以下几类：
一、软度练习类
压腿 正压腿（脚跟向地面压）和旁压腿（腿侧向地面压）
耗竖叉（持续下压至最大限度）
下腰与控制
前软翻（前墙脸）、后软翻（后墙脸）
腰控制（保持身体稳定）
腿部技巧
擦地（单脚或双脚交替触地）
踢腿（小踢腿、大踢腿、跨掖蹲）
身体柔韧性练习
爬横叉（逐步打开髋关节）
耗横叉（持续下压至最大限度）
二、动作技巧类
地面组合
蹲（一位、二位、五位）
跳跃组合（小跳、中跳、大跳）
把杆组合
手位（如托举、摆动）
身段控制（如波浪线、圆形动作）
平衡与协调
侧空（蛮子）
前后空翻（理/拉拉提）
三、专项技巧类
腰部运动
扭腰画圈（左三圈右三圈）
反弓撑腰（脊柱伸展）
腿部延伸
Battement Tendu（大靠合/小靠合）
Grand Plie（深蹲至脚跟离地）
四、辅助练习类
Plie与Grand Plie
踝关节旋转（Plie）
深度弯曲（Grand Plie）
呼吸与节奏
腹式呼吸配合动作
补充说明
分类依据： 部分动作如“擦地”既可出现在软度练习中，也可作为动作技巧的起始动作，具体划分需结合训练目标。 重要性
以上动作需在专业指导下进行，避免因错误姿势导致损伤。