在职场中吃亏与受气的经历往往让人成长，以下是一些感悟和建议：
沟通的重要性
及时沟通：避免因信息不对称导致误解和延误，确保团队对项目有正确的理解。
倾听需求：在客户会议中要谦虚倾听客户的需求和意见，避免因过度自信而影响合作。
主动争取机会
明确目标：在职场中要有自己的目标，并主动追求机会，否则机会会从你手中溜走。
勇敢表达：当有机会时，比如升职、加薪或培训机会，要敢于向领导表达自己的想法和诉求。
管理情绪与脾气
控制情绪：在职场中，情绪管理极其重要。无论遭遇何种不公平对待或压力，都要控制住自己的情绪反应，不因一时之怒影响工作关系和个人形象。
适时展现脾气：当有人触碰你的底线和原则时，要敢于发火或怼人，不要让别人拿你当软柿子捏。
保持谨慎与理智
管住嘴巴：在职场中，说话要有分寸，避免在公共场合随意发表意见或八卦，以免树敌或引发不必要的麻烦。
判断领导的话：领导的话往往有目的，不能全信。要理性分析领导的话语，将精力聚焦在切实可行的工作目标上。
平衡工作与生活
避免过度加班：长时间加班会影响身体和精神健康，要懂得工作生活平衡，避免疲惫和燃尽自己。
持续学习与进步
不断学习：在职场中，只有不断学习新技能，才能适应变化，提升职业能力。
明确个人价值
了解自己的价值：在工作中，要清楚自己所做的事情是否能让上司得到好处，懂得讨好上司会让你在职场中获益更多。
承担与责任
敢于承担责任：在职场中，承担责任是必要的，但这同时也意味着要承受现实的残酷一面。
通过这些感悟和建议，希望能帮助你在职场中更好地应对吃亏与受气的情况，实现个人成长和职业发展。