同事辞职后感到不舍或心理不适，是常见的情绪反应，主要源于以下几个方面：
一、情感依赖层面
情感联结的缺失 长期共事的同事可能形成深厚的情感纽带，甚至发展为朋友或精神寄托。这种情感联结超越了工作关系，离职时如同失去亲密伙伴，产生难以替代的失落感。
习惯与默契的打破
共同形成的工作习惯、默契流程及协作模式被打破，会让人对未来工作产生不安。例如，突然失去“职场贵人”可能导致任务执行效率下降，进而引发焦虑。
二、心理适应层面
心理卷入程度过高
对同事的过度在意（如过度关注其发展或自我对比）会导致情绪波动。心理学认为，情感卷入过高会使人失去边界感，难以接受对方离开的现实。
适应新环境的压力
熟悉的工作环境突然发生变化，需要重新适应新的人际关系和规则。这种过渡期的不适应感会加剧失落情绪。
三、其他潜在因素
对团队稳定性的担忧
若团队频繁离职，可能引发对工作环境稳定性的不安，担心未来会出现更多变动。
自我价值的疑虑
部分人会通过与同事的比较来定义自我价值，离职可能触发“我不够好”的负面评价。
应对建议
调整心态： 认识到同事关系是多元的，既包含工作依赖也包含社交需求，离职是个人选择而非个人失败。 重建安全感
接受变化：将离职视为人生阶段的正常现象，专注于自身成长而非他人轨迹。
若情绪持续影响生活，建议进行专业心理咨询，帮助梳理复杂情绪。