自觉和自控是两个相关但有所区别的概念：
自觉
定义：自觉是指个体能够主动地认识并管理自己的行为和情绪，而不需要外部的监督和强制。它涉及到对自己有所认识并觉悟，是一种内在的自我意识和管理能力。
特点：自觉性强调个体的主动性和自我驱动，能够自觉地设定目标、规划行动并对自己的行为负责。
自控
定义：自控是指人们在面对诱惑和冲动时，能够控制自己的情绪和行为的能力。它包括激励自己执行决定和抑制不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
特点：自控力强调在面对外部刺激时的自我调节和控制能力，能够帮助个体抵制诱惑，保持冷静和理智。
区别总结：
侧重点不同：自觉侧重于个体的主动性和自我认识，而自控侧重于在面对诱惑和冲动时的自我调节和控制。
应用范围不同：自觉更多地体现在个体对自身目标和行为的主动规划和管理上，而自控则更多地体现在应对即时诱惑和冲动的能力上。
心理机制不同：自觉涉及到自我意识和自我激励，而自控则涉及到自我抑制和情绪管理。
建议：
培养自觉性：可以通过设定具体目标、制定计划、反思反馈等方式来提高个体的自觉性。
增强自控力：可以通过练习冥想、情绪调节技巧、时间管理等方式来提高个体的自控力。
两者相辅相成，共同促进个体的健康成长和全面发展。