针对嘴笨人群提升口才的问题，综合权威信息整理以下实用方法：
一、基础训练方法
大声朗读与背诵 每天坚持30分钟以上大声朗读文章（如新闻、小说），注意发音清晰和语调变化。通过背诵经典段落，增强语言记忆和表达能力。
对着镜子训练
在家中或办公室安装镜子，观察自己的表情、肢体语言和眼神交流，调整状态以增强自信。
录音与回放
录制自己的演讲或日常对话，反复分析卡壳点、语速过快或表情不当的问题，针对性改进。
二、技能提升技巧
速读与演讲技巧
练习快速阅读并概括要点，同时学习演讲结构（如分点叙述、控制语速）和情感表达，通过模拟演讲提升流畅度。
条理性训练
采用“一二三”等逻辑框架组织语言，避免思维混乱。写作时使用提纲辅助，口头表达时注意分段陈述。
模仿与创新
观察优秀演讲者（如德云社相声演员、TED演讲者），模仿其语言风格和肢体动作，结合自身特点创新表达。
三、心理调适建议
克服心理障碍
记住“口才差≠能力差”，通过逐步练习建立自信。参加口语班或小组讨论，创造安全表达环境。
积极心态培养
采用正面暗示（如“我能行”）和目标设定（如每天进步5分钟），将每次表达视为学习机会而非评价标准。
四、辅助工具与资源
使用辅助工具： 利用语音分析软件检测发音问题，或使用绕口令、新闻稿等针对性素材练习。 参加培训课程
通过坚持训练和科学方法，嘴笨人群的口才水平可逐步提升。关键是要保持耐心，将每次练习都视为进步的积累。