大学生参加体育锻炼的目的及意义主要体现在以下几个方面：
增强体质，提高身体素质
通过有氧运动、力量训练等方式，增强心肺功能、提高肌肉力量、增强关节灵活性、提高身体协调性等。
这些对于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量具有重要意义。
培养团队精神和协作能力
体育锻炼往往需要团队协作，在篮球、足球等团队运动中，每个成员都需要发挥自己的特长，与队友密切配合，才能取得比赛的胜利。
通过体育锻炼，大学生可以学会如何与他人合作，培养团队精神和协作能力。
塑造良好的心理素质
体育锻炼可以帮助大学生释放压力，调节情绪。在运动过程中，大脑会释放一种名为“内啡肽”的物质，它可以使人产生愉悦感、减轻疼痛感、缓解焦虑和抑郁等不良情绪。
通过体育锻炼，大学生可以保持良好的心理状态，更好地应对学习和生活中的挑战。
培养自律和毅力
体育锻炼需要长期坚持，这对于培养大学生的自律和毅力具有重要意义。
通过体育锻炼，大学生可以学会如何面对困难，培养自律和毅力。
缓解压力，改善情绪
体育锻炼能够促使身体分泌内啡肽，帮助他们放松身心，改善情绪，以更好的心态面对生活中的挑战。
提高学习效率，增强记忆力
体育锻炼有助于提高学习效率，增强记忆力，促进大脑发育。
培养爱国主义情怀和民族精神
大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
激发竞争意识
大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣，激发竞争意识。
塑造良好体型，提高自信心
体育锻炼有助于塑造良好体型，提高自信心，培养积极的生活态度。
综上所述，大学生参加体育锻炼不仅有助于身体健康，还能促进心理素质、社交能力和团队协作能力的全面发展，对他们的学业和生活具有深远的影响。因此，建议大学生积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯。