“双减”和“五项管理”是中国教育部于2021年推出的一系列教育改革措施，旨在减轻义务教育阶段学生的学业负担，促进学生全面发展。
双减
“双减”政策具体指 减轻义务教育阶段学生作业负担和减轻学生校外培训负担。其核心目标是通过减少学生的作业量和校外培训，让学生有更多的时间休息、锻炼和发展兴趣爱好，从而提高教育质量，减轻家庭的经济和精神负担。
减轻学生作业负担
学校将严格控制作业总量和时长，小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中不超过90分钟。
提高作业设计质量，避免机械、无效训练，教师要认真批改作业，及时反馈。
减轻学生校外培训负担
国家规定校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假组织学科类培训。
五项管理
“五项管理”是指对中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质健康五个方面的管理。其目的是通过有效的管理，减轻学生的学业负担，提高学生的学习兴趣，促进学生德、智、体、美、劳全面发展。
作业管理
优化作业设计，布置分层、弹性和个性化作业，避免机械、无效训练。
严格控制作业总量，确保小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中不超过90分钟。
睡眠管理
合理安排作息时间，保障小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
加强睡眠监测督导，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系。
手机管理
原则上不允许学生将手机、智能手表带入校园，确有需求的，须经家长同意、书面提出申请，进校后应将手机交由学校统一保管，禁止带入课堂。
学校提供必要的保管装置，并通过设立校内公共电话、建立班主任沟通热线等措施，解决学生与家长的通话需求。
读物管理
定期推荐优秀课外读物，引导学生养成良好的阅读习惯。
治理以往课外读物进校园过程中产生的乱象，鼓励优质读物进校园。
体质健康管理
开齐开足体育课，保障学生充足的体育活动时间。
-全面落实每天上、下午各一次的30分钟大课间体育活动制度和体育家庭作业制度。
总结
“双减”和“五项管理”是相辅相成的两项政策。通过减轻学生的作业负担和校外培训负担，以及加强对学生作业、睡眠、手机、读物和体质健康的管理，旨在创造一个更加健康、和谐、有利于学生全面发展的教育环境。家长、学校和社会各界需要共同努力，确保这些措施得到有效落实，从而真正实现减轻学生负担、提高教育质量的目标。