当你感到生活疲惫不堪时，可以尝试以下方法来缓解悲观的心情：
适当休息：
确保充足的睡眠和休息，避免身体和精神上的过度疲劳。
调整情绪：
尝试通过冥想、瑜伽或者阅读来放松心情，减轻心理压力。
培养新的兴趣爱好：
投入到新的活动中，如绘画、音乐、写作等，以转移注意力并找到生活的乐趣。
多与人沟通：
与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解可以帮助你缓解负面情绪。
接受心理疏导：
如果情绪问题严重，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
放下包袱：
学会接受无法改变的事情，专注于当下，减少不必要的忧虑。
尝试新事物：
走出舒适区，尝试新的活动和经历，这有助于提升情绪和生活的满意度。
规律作息：
保持健康的饮食和作息习惯，有助于维持身心健康。
锻炼身体：
进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于释放压力和改善心情。
自我激励：
给自己设定目标，保持积极的生活态度，相信每一步都有其意义。
记住，每个人都有感到疲惫和压力的时候，重要的是找到适合自己的应对方式。如果情绪问题持续存在，不要犹豫寻求专业的帮助。