当需要委婉地拒绝别人的不合理请求时，以下是一些建议：
明确需求
在拒绝之前，先清楚地表达你的需求。例如：“我希望你能理解，我目前无法满足你的这个请求，因为我的时间和精力有限。”
诚实表达
用真诚和直接的方式表达你的不适合。例如：“我真的很感激你的建议，但我觉得这个方案并不适合我目前的状况。”
提出建议
如果可能，提供一些替代方案或建议。例如：“虽然这个请求我无法满足，但我可以推荐一些其他可能对你有帮助的资源或人选。”
避免过度婉转
过度婉转可能会让对方误解，认为你在犹豫不决。因此，在明确表达你的不适合后，尽量避免使用“但是”或“不过”等附加语言。
保持温和态度
用温和和礼貌的语气表达拒绝，顾及对方的自尊心。例如：“非常抱歉，我无法帮助你完成这个请求，希望你能理解。”
通过以上方法，你可以在委婉拒绝不合理请求的同时，保持礼貌和尊重，避免伤害对方的感情。