南京作为中国历史上改名最为频繁的城市之一，其名字的变迁记录如下：
建城初期：
南京地区早在公元前211年秦朝时期就已建城，初名“秣陵”。
三国时期：
孙权时期，因“秣陵”不利于统一江山，改名为“建业”。
东晋及南朝：
东晋及南朝时期，南京多次改名为“建康”。
隋唐时期：
隋朝时改为“江宁县”，唐朝时又改为“江宁府”。
宋元明清：
宋朝时改为“江宁府”，元朝时改为“集庆路”，明朝初年为“应天府”，后改为“南京”，清朝沿用“南京”之名至今。
综合以上信息，南京在历史上一共改了 44次名字。这些名字的变迁不仅反映了南京地区政治、经济、文化的发展，也体现了南京在中国历史上的重要地位和影响力。