关于曾仕强的情绪管理语录，综合其多篇经典言论，可整理为以下核心观点：
一、情绪管理的核心原则
避免极端行为
- 不要讨好任何人，更不要得罪任何一个人，因为得罪不起。
- 自律是关键，自己管理情绪才能减少压力，更容易自我改进。
调整思维方式
- 摆脱非黑即白、是非分明的二分法思维，学会在相对中寻找平衡。
- 用“三分法”看待问题，例如将“应该/必须”提升到更高层次，可能转化为内在成长动力。
二、习惯与情绪的关系
习惯的力量
- 人是习惯的动物，生活由一连串习惯构成，改变习惯需用新习惯替代旧习惯。
- 例如，用“思考-行动”习惯替代“抱怨-焦虑”习惯，可显著提升情绪状态。
情绪与习惯的互动
- 持续负面情绪（如愤怒、忧郁）会强化不良习惯（如暴躁、拖延），形成恶性循环。
- 通过自我觉察，及时调整情绪反应，可逐步改善习惯模式。
三、行动与心态调整
接纳不完美
- 世界上没有绝对的好坏、是非，很多事物都是相对的，学会接纳不完美能减少焦虑。
- 例如，面对失败时，将其视为学习机会而非灾难，有助于保持积极心态。
培养平和心态
- 快乐是自我追求的结果，而非他人给予的，通过调整认知实现内心满足。
- 练习“急而不气”，在压力下保持冷静，是情绪管理的重要技巧。
四、处世哲学
得失观
- 得失心过重会阻碍成长，需从根本解决问题而非纠结于表面得失。
- 例如，职业晋升若仅追求薪资而忽略个人成长，可能适得其反。
逆境智慧
- 逆来顺受并非消极逃避，而是培养内在力量；但过度顺从易转化为无力感。
- 通过“民可使由之，不可使知之”的智慧，避免过度干预他人，减少矛盾冲突。
这些语录通过多角度阐述情绪管理，既强调内在修心，也注重外在行动，为现代人提供了全面的情绪调适思路。