关于学期结束时的身心健康成长自评，可以从身体、心理和社会适应三个维度进行综合分析。以下是一个结构化的写作框架及示例，供参考：
一、身体维度
生活习惯 - 饮食均衡，增加蔬果摄入量，减少垃圾食品
- 规律作息，保证充足睡眠
运动与体能
- 参与游泳、跑步等体育活动，体能有所提升
- 课间操和体育课态度积极
健康意识
- 定期进行体检，关注身体信号
- 学习基础急救知识，增强安全意识
二、心理维度
情绪管理
- 学会运用深呼吸、冥想等方式缓解压力
- 面对挫折时保持积极心态，主动寻求帮助
自我认知
- 客观分析学习、生活中的优缺点，及时调整目标
- 培养自信，敢于尝试新事物
心理韧性
- 通过阅读、社交等方式拓展应对挫折的能力
- 在团队合作中增强责任感和归属感
三、社会适应维度
人际关系
- 团结同学，尊敬师长，乐于助人
- 与家人保持良好沟通，家庭关系和谐
集体活动
- 积极参与班级、学校的集体活动，增强团队协作能力
- 在团队中发挥积极作用，承担适当责任
目标规划
- 明确学期目标，制定合理计划并付诸行动
- 定期反思进展，调整策略以适应变化
示例段落
身体方面： 本学期我通过每天摄入5份蔬果、坚持晨跑和游泳，体能和精力显著提升，课堂注意力更集中。 心理方面
写作建议
具体化事例：
用“具体行为+结果”结构描述变化，如“每天晨跑30分钟，体能提升20%”。2. 数据支撑：可加入体检报告、运动时长等客观数据增强说服力。3. 未来展望：在总结成绩的同时，提出改进方向，如“计划参加校运会，提高耐力”。
通过以上三个维度的分析，可以全面展示学期身心健康的成长轨迹。