改名字的流程和要求如下：
填写申请表
填写姓名修改申请表，包括个人基本信息（姓名、年龄等）、修改名字的理由以及名字中是否有生僻字。
准备材料
身份证、户口本及其复印件、1寸照片、申请表、审批表等。
前往户籍部门
前往户口所在地的公安局分局领取审批表，并填写审批表上的信息。
提交申请
将准备好的材料提交给公安局分局审查，并妥善保管回执单，以便之后取回上交的材料。
等待审批
公安局分局审查材料后，会进行审批。审批通过后，会通知申请人进行下一步操作。
办理新证件
审批通过后，需要办理新的户口簿和身份证。如果是机关、团体、学校、企事业单位的工作人员，还需要所在单位人事部门开具准予变更的证明。
领取新证件
领取新的户口簿和身份证。申请通过后，派出所会发给新名字的临时身份证，然后等待正式身份证下发。
建议
提前准备：改名需要一定的时间，建议提前准备好所有需要的材料，以免耽误时间。
选择理由：在填写申请表时，选择合理的改名理由，以便顺利通过审批。
咨询当地户籍部门：不同地区的具体流程和要求可能有所不同，建议咨询当地户籍部门，获取最准确的信息。