初四学生面对中考紧迫感时，可以采取以下策略来有效应对：
制定计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间表和目标。将时间分配给各个科目，有针对性地进行学习。
高效学习
学会高效学习的技巧，如集中注意力，理解主题，记忆技巧等。避免被手机、社交媒体等事物分散注意力。
寻求帮助
如果遇到困难，不要犹豫寻求老师、同学或家长的帮助。他们可以提供指导或解答问题，帮助你更好地备考。
多做题目
练习是取得好成绩的关键。多做各科的习题和模拟考试，并及时纠正错误，查漏补缺。
保持积极心态
不要过分焦虑和紧张。相信自己的实力和努力，保持积极的心态有助于更好地应对压力。
科学安排时间
合理安排时间，确保有足够的休息和娱乐。保持身心健康是成功的重要因素。
树立目标
明确中考的目标，并为之努力。将自己的目标设定在高处，有助于激励自己。
多参加综合练习
参加各科的综合练习，提前适应考试的节奏和环境。
不问收获，但问耕耘
进入初四以后，应该把所有的用心都放在过程上，最后的结果就会自然而然、水到渠成。认真对待每一个月、每一个星期、每一天，上好每一节课，做好每一道题，认真对待每一次考试。
强化知识根基，促进全面发展
始终将基础知识的巩固视为重中之重，不断追求更加坚实。
调整心态
面对中考，很多同学总是会感到焦虑、不安甚至恐慌，这是因为他们对考试产生了过多的期望值。适当放松心态，摆正心态也是缓解压力的关键。
合理规划时间
面对中考的压力，需要合理规划时间，包括学习时间的规划、休息时间和娱乐时间的规划。通过科学地安排时间，可以更好地平衡学习和其他生活方面的需求，避免过度疲劳和心理压力的积累。
保持健康的生活方式
良好的生活习惯不仅对身体健康有益，也是缓解中考压力的一个重要环节。保证充足的睡眠，适当参加体育锻炼，保持良好的体力状态。
建立正确的心态
中考是一场大考，需要建立正确的心态来应对中考的压力。中考只是人生的一次考试，虽然很重要，但也不会像洪水猛兽那样，让人充满了恐惧。
通过以上的方法，初四学生可以更有效地应对中考的紧迫感，提高备考的效果。