关于独自过生日的孤独感，并希望让所爱之人感受到愧疚与关怀，可以结合自我鼓励与情感表达整理成以下内容：
一、自我鼓励类
时间见证成长
"虽然今天一个人过生日，但每一年都在与过去的自己告别，成长本身就是最好的礼物"。
接纳孤独的力量
"孤独并不可怕，它是自我沉淀的时刻。愿每个独处的瞬间，都能成为与内心对话的契机"。
二、情感表达类
对爱人的愧疚
"你一直陪伴在我生命中，却没能见证我的生日。愿每个明天，都有你在我身边欢笑"。
深情的反差
"你总说世界欠我一个幸福，可今天我才发现，最想守护的往往是身边最亲近的你"。
三、未来期许类
珍视独处时光
"愿学会在独处中找到力量，把这份坚强化作未来面对风雨的勇气"。
感恩与祝福
"感谢命运让你出现在我的生命里，新的一岁，愿所有美好都如约而至"。
示例句子组合
"今天22岁，第一次一个人过生日，虽然孤单，但内心却充满力量。你一直是我生命中最重要的人，却没能见证这个特别的日子，真希望明年能一起庆祝。愿每个生日都有你相伴，愿每个明天都比今天更美好。生日快乐!"
通过以上内容，既能表达孤独感，又能传递对爱人的愧疚与期待，同时激励自己积极面对未来。