特别憋屈却又不能拿出来说的成语有以下几种：
有口难言：
虽然有嘴，但话难以说出口，指有话不便说或不敢说。
忍气吞声：
形容一个人在面对不公平或侮辱时，强迫自己忍受并保持沉默，不敢发声表达自己的不满或委屈。
含屈衔冤：
指心里怀着冤枉，身受委屈。
根据以上成语的解释和用法，可以根据具体情境选择合适的成语来表达“特别憋屈却又不能拿出来说”的心情。例如：
如果是因为某些原因不敢说出心中的委屈，可以使用“有口难言”。
如果是在遭受不公平待遇或侮辱时选择忍耐，可以使用“忍气吞声”。
如果是因为遭受冤枉而感到委屈，可以使用“含屈衔冤”。