要记住名字和出生日期，可以采用以下几种方法：
联想记忆法
成像法：将人名或出生日期与某个图像联系起来。例如，记“李诞”时，可以想象成“李蛋”，因为“诞”和“蛋”谐音。
特征联想：将人名与个人的面部特征、职业、单位等联系起来。例如，记“Angela”时，可以联想到“天使”的意境。
重复练习
大声重复：在社交场合中，多问几遍对方的名字，并通过与对方有关的话题来促进交流，增加记忆的效果。
分块教学：在教室里走来走去，大声重复每个学生的名字，直到记住为止。
多问多聊
事先准备：在开学之前背下学生花名册，等学生来了之后对号入座。
聊天记忆：在学生报到时，多跟学生聊天，尽可能地把学生名字和本人性格联系起来。
及时回顾
定期复习：在认识越来越多人的同时，对于已经认识的人的名字可能也会逐渐遗忘，因此要及时回顾和巩固记忆。
使用记忆工具
名字帐篷：在破冰活动中，使用名字帐篷任务来练习学生的名字。
通过这些方法，可以有效地记住名字和出生日期。建议结合多种方法，根据个人情况选择最适合自己的方式。