关于“上班困，下班精神”的顺口溜，综合多个来源整理如下：
一、经典顺口溜
1. 上班如梦游，瞌睡解千愁；下班如脱缰，精神满九州
2. 早起困难症，上班打盹儿；下午精神好，钱包鼓鼓儿
3. 上班像头牛，一到就犯困；下班如神仙，飘飘欲仙行
二、幽默调侃类
1. 早上九点精神抖，下午三点灵魂飘；同事问：你睡了几个小时？我：四个半小时
2. 上班想睡觉，下班想玩耍；同事劝：规律作息好；我：规律是个好东西，但我想先玩
3. 梦里都是工作，醒来满脑子问号；同事笑：你是不是又熬夜了？我：没有，我在思考人生
三、生活感悟类
1. 上班是充电，下班是放电；生活如此简单，睡觉才是真答案
2. 早上起不来，晚上睡不着；上班打瞌睡，下班精神百倍，这就是人生节奏
3. 除吃睡外，人生无他意；但愿每个清晨，都能精神抖擞地迎接新的一天
这些顺口溜通过幽默的方式反映了上班族普遍存在的“晨困”现象，既表达了对工作压力的无奈，也展现了下班后的轻松与解脱。建议在适当场合分享，既能缓解疲劳，又能引发共鸣。