当和父母发生争吵时，使用高情商的说话技巧可以帮助缓解紧张气氛，增进相互理解。以下是一些建议：
冷静下来
在情绪激动时，先给自己一些时间和空间冷静下来。可以尝试深呼吸、暂时离开现场，等双方都冷静后再进行沟通。
使用“非暴力沟通”
用“观察事实 + 表达感受 + 提出需求”的公式来表达自己的观点。避免指责和攻击，而是用平和的语气陈述事实和感受。
诚恳地承认错误
如果自己在争吵中有不当之处，要勇于承认错误。这种直白的认错会让父母感受到你的诚意，有助于化解矛盾。
表达对父母的理解
理解父母在家庭中的角色和压力，表达出对他们的感激和尊重。这有助于让父母感受到你的成熟和理解，从而更容易接受你的道歉。
分享自己的感受和反思
讲述自己在争吵后的感受和反思，让父母知道你在争吵后有所成长，这有助于增进彼此之间的信任。
给予父母承诺
给父母一个具体的承诺，保证以后不会再犯同样的错误。这种承诺要可行，不能只是空话。
按下“暂停键”
如果争吵难以控制，可以先按下“暂停键”，等双方情绪稳定后再继续讨论问题。这有助于避免在愤怒或激动的情况下说出伤害对方的话。
采取调解措施
在父母发泄情绪时，认真倾听他们的抱怨，并思考解决问题的方法。作为中间人，你可以帮助父母找到双方都能接受的解决方案。
写一封道歉信
如果不知道如何开口道歉，可以写一封诚恳的道歉信，表达歉意和反思。这种方式可以给对方留下深刻的印象，有助于修复关系。
用行动表达歉意
有时候，无声的行动比言语更能表达歉意。可以递一杯水、切一盘水果等，通过这些小举动传递你的诚意和关心。
通过以上方法，你可以在与父母吵架时保持冷静、理智和诚恳，从而有助于化解矛盾，增进家庭和谐。