当男生瘦下来时，可以写一些吸引人的朋友圈文案来分享自己的变化和心得。以下是一些建议：
描述减肥前后的体重变化及体型改变
"经过几个月的努力，我终于从[初始体重]减到了[最终体重]，体型也发生了翻天覆地的变化。每一份坚持都值得被记录!"
分享减肥心路历程
"减肥是一场没有硝烟的战争，每一步都充满了汗水和泪水，但当我看到镜子里逐渐瘦削的自己，一切努力都变得值得。"
分享减肥健身心得和方法
"减肥不仅是对身体的锻炼，更是对意志的磨练。我学会了如何通过合理的饮食和科学的锻炼来达到理想的效果，希望我的经验能帮到更多的人。"
激励自己和他人的话语
"减肥是一场持久战，但只要我们不放弃，终会迎来胜利的曙光。坚持就是胜利，每一次努力都会让你离目标更近一步。"
表达瘦下来后的自信和期待
"瘦下来后，我发现自己变得更加自信和从容。穿上以前不敢穿的衣服，感觉整个世界都变得温柔了许多。"
强调健康的重要性
"减肥不只是为了变美，更是为了健康。只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活的美好。"
用幽默的方式激励自己
"减肥这种事，说说就好了，但真正做起来才发现，原来自己也可以如此强大。"
分享减肥过程中的趣事或感悟
"记得有一次，我为了减肥，每天早上跑步时都会遇到一只流浪猫，它似乎在给我加油打气，让我更加坚定了减肥的决心。"
通过这些文案，不仅可以记录自己的减肥历程，还能激励和鼓舞身边的人一起努力，共同追求更好的自己。