贾里德麦凯恩早上做什么运动?

贾里德·麦凯恩（Jared McCain）早上运动安排通常包括以下内容，结合了体能提升、柔韧性训练和心理调节：

瑜伽与冥想

他每天早晨五点半左右起床，在客厅的瑜伽垫上进行基础拉伸和呼吸练习。冥想帮助他保持清醒和专注，为后续训练做好准备。

力量与有氧训练

- 力量训练：

包括举重、体重训练等，主要目的是增强肌肉力量和塑造体态。

- 有氧运动：如慢跑或骑自行车，用于提升心肺功能并燃烧脂肪。

文化学习与篮球训练

早餐后，他会进行文化课程学习，随后投入篮球训练。麦凯恩以高强度的训练节奏著称，常在凌晨4点起床开始训练，持续数小时。

总结：

贾里德·麦凯恩的晨练模式体现了极强的自律性，通过多样化的训练组合，既保证了身体素质的提升，又兼顾了心理调适。这种科学训练体系帮助他成为杜克大学的核心球员，并最终以第16顺位进入NBA。