容易因为别人说的话或做的事感到委屈和难过，并且很容易哭，可能由以下原因造成：
性格因素：
有些人性格敏感细腻，容易受到他人言语的影响，从而情绪崩溃。
自尊心受到伤害：
当别人的话语触及内心敏感点，如自尊心时，可能会感到被伤害并想哭。
缺乏自信：
自信心脆弱的人可能因他人的一句话而产生负面情绪。
心理压抑和紧张：
在工作或学习上的困难，叠加生活压力和人际压力，可能使心理状态不稳定，别人的一句话可能成为压垮情绪的最后一根稻草。
情绪不稳定：
容易受环境因素影响，情绪波动大，可能表现为情绪不稳定和敏感多疑。
自卑感：
日常生活环境缺乏安全感、强烈的自卑感可能与情绪问题有关。
心理压力：
生活、工作或社交方面的压力可能导致情绪波动，感到内心的委屈。
焦虑症：
以过度担忧和内心紧张为主要特征，可能导致情绪波动和委屈感。
抑郁症：
持续的情绪低落、丧失兴趣等可能是抑郁症的症状，抑郁症患者可能会因为受到委屈而哭泣。
缺乏支持：
缺乏亲友的支持和理解可能加重情绪问题。
针对以上原因，以下是一些建议：
增强自信：通过自我肯定和积极的自我对话来提升自信心。
学习情绪管理：了解并实践情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。
寻求支持：与亲友沟通，分享感受，寻求他们的理解和支持。
心理咨询：如果情绪问题严重，考虑寻求专业心理咨询或治疗。
调整心态：尝试以更积极的角度看待自己和周围的世界，减少不必要的自我压力。
请记住，每个人的情况都是独特的，可能需要时间和实践来找到最适合自己的应对策略。如果情绪问题持续存在或影响到日常生活，建议寻求专业的心理健康服务。