针对15岁孩子注意力不集中的问题，综合权威信息整理以下训练方法：
一、环境优化
打造专注空间 为孩子提供安静、整洁、有序的学习环境，减少干扰源（如电子产品、玩具等），并保持光线适宜。
规律作息
保证充足睡眠（8-10小时/天），避免熬夜，通过固定作息帮助孩子建立生物钟。
二、行为训练
正性强化法
通过表扬、奖赏等方式强化专注行为，例如完成作业后给予小奖励。
惩罚与引导结合
对分心行为及时提醒，避免过度惩罚，帮助孩子建立自我控制意识。
专注力训练游戏
舒尔特训练法： 在方格卡片上按顺序填数，训练时间缩短则专注力提升。 拼图/搭积木
三、兴趣培养
选择兴趣方向 根据孩子爱好（如绘画、阅读、运动）提供相关资源，兴趣驱动可显著提高专注度。
参与多样活动
通过兴趣班、户外活动（如足球、游泳）拓展孩子的注意力范围。
四、健康支持
规律饮食
增加富含维生素A、B族等营养食物，避免过多咖啡因和糖分摄入。
适度运动
每天进行慢跑、瑜伽等运动，促进大脑血液循环，提升专注力。
中医调理
部分孩子可通过针灸、按摩或中药（如人参归脾丸）辅助改善注意力问题，建议在专业医师指导下进行。
五、专业帮助
若上述方法效果不佳，建议及时就医，排查是否存在注意力缺陷相关疾病，并通过认知行为疗法、感觉统合训练等专业手段干预。
家长注意事项：
训练需长期坚持，避免过度施压。每个孩子节奏不同，找到适合自身方式最为关键。