灰心丧气是一个汉语成语，适合三年级小学生理解的解释如下：
一、基本含义
灰心丧气指因为遇到困难、失败或挫折，导致信心丧失、意志消沉，情绪低落，整天无精打采的状态。例如：
小明考试没考好，灰心丧气地趴在桌子上。
二、成语解析
词语拆分 - 灰心：
像熄灭的死灰，比喻失去希望或动力。
- 丧气：情绪低落、萎靡不振。
出处 该成语出自明代吕坤的《呻吟语·下·建功立业》：“是以志趋不坚，人言是恤者，辄灰心丧气，竟不卒功。”（意思是志向不坚定，听到他人怜悯时，就会灰心丧气，最终无法完成事情）。
三、用法示例
谓语： 面对失败，他灰心丧气，提不起劲头。 定语
状语：灰心丧气地走回家。
四、近义词与反义词
近义词：灰心失望、垂头丧气、万念俱灰。
反义词：昂首阔步、意气风发、斗志昂扬。
五、情感态度建议
遇到挫折时，灰心丧气是正常的情绪反应，但长期沉浸其中会影响进步。建议通过分析失败原因、调整心态或寻求帮助来重拾信心。