很抱歉听到您被骗7万元，这确实是一笔不小的损失，同时也会带来很大的心理压力。以下是您可以采取的步骤和建议，帮助您应对这一情况：
一、立即报警并固定证据
拨打110报警 尽快联系公安机关，说明被骗经过、金额及对方信息，要求对涉案账户进行止付或冻结。
收集证据
保留所有与诈骗相关的材料，包括转账记录、聊天记录、合同或协议、通讯记录等。
配合警方调查
按时提供完整证据材料，协助警方进行立案侦查。根据《刑法》规定，诈骗金额达7万元属于“数额较大”，公安机关会依法介入。
二、追回损失的法律途径
公安机关介入
若警方冻结或追回部分资金，可申请银行解冻并返还。若案件侦破，剩余金额将随赃款追缴。
民事诉讼
若无法追回全部损失，可向人民法院提起民事诉讼，要求诈骗者赔偿。需提交起诉书、身份证明及证据材料。
三、心理调适与自我保护
接受现实
被骗后可能出现焦虑、自责等情绪，建议正视创伤，避免过度自责。可以倾诉给亲友或专业心理咨询师。
避免二次伤害
不要轻信“报警无用”等说法，及时报警是止损的关键。同时，警惕再次诈骗，提高防骗意识。
转移注意力
通过运动、社交或兴趣爱好转移负面情绪，必要时寻求专业心理疏导。
四、其他注意事项
联系银行： 若涉及银行卡诈骗，立即联系银行冻结账户，防止资金进一步转移。 保留沟通记录
请务必在专业机构指导下处理法律事务，避免因信息不全影响追回效率。诈骗犯罪打击需要时间，但及时行动仍可能挽回部分损失。