日语中的高音和低音发音方法主要涉及到音调和声调的变化。以下是详细的发音方法：
高低音的概念
日语中的高低音并不是指声音的大小，而是指音调的高低变化。高音类似于音乐中的高频，而低音类似于低频。
音调核
日语单词后面通常带有圈的数字，称为“音调核”，这表明了该词应遵循的音型规则。常见的音型规则有0型、1型、2型等。
发音规则
0型：从低音入手，第二拍升高，直到最后拍节不下降。例如：はし（筷子）。
1型：从高音入手，第二拍下降，直到最后拍节不上升。例如：はし（桥）。
2型：从低音入手，第二拍升高，第三拍下降直到最后拍节不上升。例如：さかな（鱼）。
口型和发音技巧
发音时口型要小，尽量不要送气。
嘴唇几乎是平的，不向前突出，类似发中文的“u”。
高音可以发普通话的一声，低音发普通话的三声。
声调类型
头高型：第一个音节高，后面音都低。例如：あさ（早晨）。
平板型：所有音节的音调都保持平稳。例如：さくら（樱花）。
尾高型：最后一个音节是高音，之前的音节逐渐降低。例如：さかな（鱼）。
中高型：中间某个音节的音调最高，通常在中间出现突出的升高或降低。例如：なか（中）。
练习方法
多听录音，多模仿，注意单词中音调的变化。
可以通过音符法或中文声调法来辅助理解，高音用“2”表示，低音用“1”表示，配合音符理解声调。
通过掌握这些发音规则和技巧，可以更好地理解和掌握日语中的高低音。建议多听日语的发音材料，进行反复练习，逐渐提高自己的发音准确度。